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Pilates

Conheça o Pilates, sua história e seus benefícios

Alguns poucos movimentos bem executados, realizados de maneira adequada e em uma seqüência equilibrada, equivalem a horas de atividade física descuidada ou de exercícios forçados".

"Em 10 sessões noratás a diferença, em 20 sessões verás a diferança e em 30, teu corpo terá mudado por completo".

J.H. Pilates

O método Pilates, criado por Joseph Hubertus Pilates, é um sistema de treinamento corporal muito completo, no qual se trabalha o corpo como um todo, desde a musculatura mais profunda até a mais periférica.

São mais de 500 exercícios nos quais intervêm a mente, o corpo e a respiração, com o objetivo de conseguir um equilíbrio muscular, reforçando os músculos fracos e alongando os encurtados. Isto leva a um aumento de força, flexibilidade e controle do corpo, sempre respeitando as articulações e a coluna vertebral.

Contrologia

A "arte da contrologia" consiste no controle do corpo em sua totalidade, unindo mente e respiração ao exercício, realizando concentração e precisão rigorosas. São exercícios que requerem equilíbrio e estabilidade, desde o centro do corpo ("Power House").

Joseph Pilates deixou em seus livros ("Return to Life through Contrology", 1945 e "Your Health", 1934, ambos sem tradução para o português) que com o seu método pretendia que cada pessoa fosse capaz de controlar seu corpo-mente e sua saúde de forma equilibrada. Para isso, os exercícios são adaptados para cada pessoa, assim como o nível de esforço, conforme características individuais, objetivos, estilo de vida, etc.

Pilates Quiropraxia Saúde em São Leopoldo

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