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O que é Core?

O corpo tem um centro físico (CORE) onde se originam todos os movimentos. O abdômen, a parte de baixo das costas e as nádegas compõem este Centro de Força. O Método Pilates concentra-se emreforçar este CENTRO. Os músculos associados ao CORE sustentam a coluna, os órgãos internos e a postura.

A maioria dos exercícios de Pilates tem seu foco no CORE de forma a estabilizar o tronco e permitir que estiquemos e alonguemos. O domínio deste centro tem como efeito uma cintura mais delgada, um abdômen mais definido e uma melhora considerável da fisiologia visceral, além de uma postura mais correta e forte.

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